VŠECHNY PŘÍSPĚVKY

V zimě se dělají dvě chyby:buď se netrénuje vůbec, nebo se trénuje až moc.Ani jedno nefunguje. Pokud chceš v zimě udržet formu, zlepšit výkon a zůstat zdravý, potřebuješ jiný přístup než v létě.Tady máš konkrétní zimní tréninkový plán, který respektuje imunitu a regeneraci.

Bojové sporty jsou na imunitu extrémně náročné – kontakt, pot, otevřené dýchání, změny teplot a vysoká intenzita. V zimě se proto většina fighterů dostane do stejného scénáře: tvrdý trénink → nachlazení → pauza . V tomhle článku si ukážeme, jak trénovat bojové sporty v zimě tak, aby ses zlepšoval, a přitom zůstal zdravý. 1) Proč bojové sporty v zimě ničí imunitu víc než posilovna Oproti klasickému gymu máš: intenzivní kardio častý kontakt s ostatními pot + průvan přechody t

V zimě chce většina lidí „zabrat“, aby dohnali formu. Jenže právě v tom je problém. Špatně nastavený trénink v chladných měsících nevede k lepším výsledkům, ale často k únavě, nemocem a dlouhým pauzám. Pojďme si projít 5 nejčastějších chyb, které v zimě oslabují imunitu a brzdí progres.

Zima je období, kdy imunita dostává zabrat nejvíc. Méně slunce, víc stresu, častější nemoci – a pokud trénuješ, nároky těla jsou ještě vyšší. V tomhle článku se podíváme na to, co jíst v zimě, aby sis udržel silnou imunitu, energii a zároveň nebrzdil tréninkový progres.

Zima je pro motivaci nejhorší období v roce. Ráno tma, večer tma, minimum slunce, únava, chuť zalézt pod deku. A právě teď dává smysl začít trénovat nejvíc – protože tvoje energie, imunita i psychika jsou ve slabším režimu. V tomhle článku ti ukážu, jak začít i bez motivace, jak si vytvořit disciplínu a jak si udržet energii v období, kdy většina lidí odpadne po týdnu.